Velkommen til TurnReisen
For Viderekommende (VK) partier i Sandnes Turnforening
Vi ønsker at våre medlemmer på viderekommende partier (VK) skal muligheten til å videreutvikle seg på sitt nivå. Derfor lanserer vi TurnReisen, et helt nytt konsept hvor vi hver andre uke kommer til å legge ut nytt opplegg som dere kan jobbe med hjemme! Tar du denne utfordringen?
Denne ukens øvelser er basisøvelsen håndstående! Dette er noe av det viktigste i turn å vi ønsker derfor å starte med dette! Dere kan gjerne øve på dette hele sesongen! Denne uken trenger dere bare en vegg tilgjengelig!
Den første øvelsen er helt grunnleggende, fokuser på å holde spenning i magen å gå sakte ut og inn å prøv å ta armene så langt frem som du klarer å deretter ta beinene så lang inn som du klarer!
I denne øvelsen fortsetter vi med å fokusere på å holde spenning i magen. Samtidig prøver vi å bli vant til å ha litt vekt på armene før vi går videre til siste øvelse med håndstående mot vegg.
Prøv alle de forskjellige posisjonene å prøv å stå hele 10 sekunder per øvelse! Dette kan gjøres flere ganger å gjerne i uken og kanskje et par ganger om dagen?
